Что делать если болит спина?

Основные и самые распространённые заболевания, вызывающие боль в позвоночнике это: остеохондроз, протрузия или грыжа межпозвонкового диска, функциональная блокада. Проблема чаще возникает в поясничном отделе позвоночника, чуть реже в шейном, и совсем редко в грудном, что связано с особенностями  строения тела человека. Надо понимать, что боль это сигнал, предупреждение что с организмом не всё в порядке. Боль ограничивает подвижность позвоночника, с целью уменьшения усугубление болезни.

Read more...Collapse )

Мой комментарий к «Моя фамилия тоже армянская, но я русский ..» от markosyan_usik

Наивно полагать, что ты принадлежишь к какой-то нации. Все давно перемешаны генетически. Многие даже не подозревают, кровь каких предков в них течёт. И очень часто, те, кто является ярым националистом, имеют в себе очень маленький процент принадлежности к той нации.
А по поводу притеснений в описанном случае, это обычная практика в детских коллективах. Некоторые особи (твари), чтобы чувствовать себя на "высоте", ищут себе кого-то, более слабого психологически, и начинают давить, пользуясь более выгодным своим положением. Чаще всего, объектом давления, оказывается "новенький" в классе, которому приходится адаптироваться в уже сложившемся коллективе. Всё дело в особенностях характера, а не в национальности. Русские, в действительности, очень лояльны к другим народам.

Посмотреть обсуждение, содержащее этот комментарий

"Венец безбрачия"? Ой ли?

Кадр из фильма "Новогодние приключения Маши и Вити"
Кадр из фильма "Новогодние приключения Маши и Вити"

История услышанная в одной из бесед с интересными людьми.

У одной, уже немолодой женщины, были две дочки, с небольшой разницей в возрасте, и им было уже за 30. Дочки интеллигентные, образованные, прекрасные ликом и душой.  А замуж почему-то не выходили, что-то не складывалось в отношениях, а маме очень хотелось внуков нянчить. Так как жили они все вместе, в одной квартире, вся личная жизнь была как на ладони, и ситуация не внушала оптимизма по поводу потомков.

Как-то, добрые люди подсказали, якобы у дочек «венец безбрачия», который надо снять, и всё наладится. А для этого требуется провести некий ритуал, который может сделать одна «колдунья — ведунья», живущая за пару сотен километров от них. 

Никому ничего не говоря, матушка засобиралась к той самой «колдунье», где и был благополучно проведён  необходимый обряд . Дочки, естественно, ничего не знали о телодвижениях родительницы.

Буквально, через пару-тройку месяцев, обе дочки вышли замуж, за своих коллег по работе, с которыми, до этого, были мало знакомы, а тут любовь-морковь. Может это было случайное совпадение, а может и чудо.

В чём же магия? А «ларчик» открывается просто. Обряд подействовал не на дочек, и не дочки в нём нуждались.  Ритуал повлиял на саму маму. Ведь это она, подсознательно сдерживала возможные изменения в жизни своих дочек, даже не подозревая об этом. Хоть она и говорила вслух, что хочет нянчить внуков, но внутренне не приемлила появление новых людей в жизни, то есть зятьёв, и невербально выказывала своё нежелание, блокирую изменения в жизни дочерей. Возможно я ошибаюсь, и «венец безбрачия» действительно существует.

 


Универсальное упражнение.

Есть замечательное упражнение, которое я рекомендую своим пациентам с заболеваниями позвоночника. Многим известно оно как «лодочка». Упражнение является универсальным для профилактики и лечения многих проблем. При его выполнении участвуют почти все мышцы тела. Но главное здесь то, что укрепляются мышцы спины и живота, что и является наиболее важным для позвоночника.

«Лодочка»

Лёжа на животе, руки над головой. На вдохе, плавно  оторвать от поверхности руки, ноги и голову одновременно, зафиксироваться на секунду или больше, затем медленно, выдыхая, вернуться в исходное положение. Решающее значение имеет фаза статической фиксации, которая и повышает выносливость мышц. 

Если выполнять упражнение тяжело, то можно делать упрощённый вариант, из положения - руки опущены вдоль тела. Через некоторое время, когда мышцы привыкнут к нагрузке, вернуться к классическому варианту . Постепенно довести количество повторений до 30-40. Кому-то на это потребуется полгода, а кому-то значительно меньше. 

Если делать хотя бы это единственное упражнение, но каждый день, то можно забыть о своих проблемах с позвоночником. Я его рекомендую ещё и потому, что обычно человеку не хватает времени на полноценную гимнастику, а иногда и просто лень-матушка. Но на одно упражнение всегда найдётся время и терпение, и займёт это всего 2-3 минуты.  Но требуется соблюдение некоторых правил: 

1. Делать только «лодочку», и никаких других упражнений, иначе надоест.

Read more...Collapse )

Курить полезно. Скрытые "плюшки".

 

Что удивительно, есть реальная польза даже от курения : 

  1. Регулирует численность населения, предотвращает перенаселённость планеты.
  2. Расширяет список болезней. Развивает медицину.
  3. Даёт дополнительную работу врачам всех специальностей. Маммологам, онкологам, хирургам, кардиологам, терапевтам и другим.
  4. Во время болезни и на «смертном одре» позволяет почувствовать страх смерти и вкус к жизни.
  5. Добавляет развлечения в скучные будни, в виде борьбы со злокачественной опухолью или с какой-либо другой болезнью.
  6. Снижает нагрузку на пенсионный фонд, помогая гражданам не доживать до пенсионного возраста.
  7. Потомки или другие родственники, дальние или близкие, будут рады неожиданному наследству.
  8. Доставляет эстетическое наслаждение от созерцания завитков табачного дыма.
  9. Личное жизненное пространство курильщика, обычно шире, мало кому нравится вонь табачная рядом. 
  10. Бесплатный будильник для соседей, «кашель курильщика» по утрам, многим поможет не опоздать на работу. (подсказал misha_rustam )
  11. Растёт благосостояние корпораций, производящих табачную продукцию.
  12. Зубы курильщика приобретают загадочный жёлтый цвет.

Перечислены не все полезные приобретения от курения. Действительный список «плюшек» гораздо шире.

«Ода» курению, «кряк» лёгкого.

Уж сотни раз писалось и говорилось о вреде курения и последствиях, Но большое количество людей, к этим предупреждениям, относятся с усмешкой: «курение - медленная смерть! А мы и не торопимся» И каждый курильщик уверен, что с ним всё будет хорошо, и болезни не достигнут его, хотя, в глубине души, очень глубоко, а червячок сомнения всё же гложет.

Внесу свою лепту, дабы добавить «масла в огонь». Когда у меня бывают пациенты с онкологией, я очень расстраиваюсь и переживаю за них. Я спрашиваю их, что если бы можно было вернуть время назад, то как бы они поступили, если бы точно знали, что будет злокачественное новообразование, бросили бы курить или нет? Все отвечают утвердительно.  И ведь перестают курить, когда узнают свой смертельный диагноз — рак лёгкого, и очень хотят жить. Причём, начинают пропагандировать отказ от курения окружающим. А другие им не верят, хоть и видят перед собой печальный пример, но продолжают делать всё возможное, чтобы тоже оказаться в той же «смертельной ловушке».

Ода курению здесь: Курить полезно, скрытые плюшки.

Детский массаж, польза и эффекты.

В первый год жизни дети развиваются очень быстро. Детский организм приспосабливается к окружающей среде. Развиваются сердечно-сосудистая, центральная нервная системы, опорно-двигательный аппарат и др.

У каждого ребёнка это приспособление происходит по-разному, в зависимости от начальных особенностей организма. У одних детей адаптационные способности более развиты, у других — менее. Иногда, для корректировки развития ребёнка, требуется принять определённые меры медицинского и не медицинского характера. Одной из эффективных методик, является всеми любимый массаж,  желательно с гимнастикой.

Что же происходит с ребёнком, получающим массаж?

Казалось бы, что ребёнок и так вырастет, сам по себе, без всякого внешнего воздействия, особенно, если никаких проблем со здоровьем у него нет. Всё верно, но есть несколько нюансов, основанных на воздействии массажа на организм ребёнка, которые необходимо знать родителям. Дети, которые получают массаж, имеют некоторый бонус в развитии, по отношению к своим сверстникам, его не получающим.

Во-первых, массаж способствует развитию коры головного мозга. Особенно, это эффективно для детей грудного возраста. Нервные импульсы от кожи, кровеносных сосудов, мышц, сухожилий, связок и внутренних органов,  во время процедуры, поступают в кору головного мозга и там обрабатываются.

Во-вторых, лучше развиваются мышцы. В ответ на воздействие они укрепляются, увеличивается их сократительная способность и усиливается нервно-мышечная возбудимость.

В-третьих, улучшается работа сердца, дополнительно развивается сосудистая сеть в мышцах, органах.

В-четвёртых, массаж, как профилактическая мера, предотвращает возможное возникновение каких-либо заболеваний. Например, со стороны опорно-двигательного аппарата: сколиоза, нарушения осанки, плоскостопия, дисплазии тазобедренного сустава и других.

В-пятых, гимнастика способствует укреплению связок  и сухожилий, а также лучшему управлению телом. Каждое упражнение, движение, повторенное многократно, даёт мозгу дополнительные данные, улучшая нервно-мышечное взаимодействие. Происходит тренировка управления телом.

В дальнейшем, это проявится в следующем:

· Легче будет даваться учёба в школе, за счёт развитого мозга и высоких интеллектуальных способностей.

· В правильной артикуляции речи. Так как, при воздействии на некоторые участки тела, активизируется зона речи в коре головного мозга.

· Ребёнок вырастет физически крепким и выносливым, что помогает лучше адаптироваться в жизни, быть уверенным в себе. 

· В более чёткой координации движений. Это уменьшает риск возможных травм в критических ситуациях, так как мозг эффективнее управляет телом.  Ребёнку проще адаптироваться к внешним обстоятельствам.

Важно не упустить время для коррекции, если есть какие-то проблемы в развитии, особенно неврологического характера. Тогда необходимость в массаже возрастает. А лечение, в раннем возрасте, даёт более действенные результаты.

Если ребёнок развивается нормально, и врачи не видят причин для беспокойства, то можно делать массаж самостоятельно. Тем более, что мама, почти всегда рядом с ребёнком, и может заняться этим в любое время. Главное не бояться, и обязательно массаж делать, не откладывая на завтра и послезавтра, иначе время может быть упущено. Если же массаж делает специалист, то это уже как-то организует родителей, формируется устойчивый режим, выделяется специально время для процедуры, исключается возможность отговорки и пропуска.

Здоровым детям, в возрасте до года, рекомендуется делать массаж 3-4 раза в год от 7 до 15 процедур, а при наличии патологии- чаще.

Полезные тексты по теме:

Универсальное упражнение

При копировании материала, указывание на данный источник обязательно.